วิธีการทานคอลลาเจนให้เห็นผล
- www.gurucollagen.com
วิธีทาน
คอลลาเจน
การทานอาหารเสริมในแต่ละชนิดล้วนจะต้องมีการทานที่ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่สูงสุด การทานคอลลาเจนก็เช่นเดียวกัน
30+
เมื่อเราอายุมากขึ้น..
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคอลลาเจนคือหนึ่งในกลุ่มโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ จะสังเกตว่าเมื่อเราอายุน้อย ผิวพรรณจะยังเต่งตึง สดใส ข้อเข่าดี
แต่ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนอย่างชัดเจน เมื่ออายุเข้าเลข 3 โดยที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย
- ผิวแห้งกร้าน
- ริ้วรอย ร่องแก้มชัด
- ตีนกา หน้าเหี่ยว
- ปวดเข่า ปวดข้อ ปวดเมื่อยสะสม
- ผมขาดร่วง แตกปลาย
- เล็บแห้ง เหลือง บาง แตก ฉีกขาดง่าย
คอลลาเจน ทานยังไง ให้เห็นผล?
แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเราจะผลิตคอลลาเจนได้ลดลง ผิวพรรณและระบบต่างๆที่ต้องการคอลลาเจนย่อมเสื่อมไปตามวัย การทานคอลลาเจนเสริมจึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นและเติมคอลลาเจนในร่างกายให้เพียงพอในแต่ละวัน
ควรทานคอลลาเจนในช่วงที่ท้องว่าง
เช่น ตื่นนอน เนื่องจากร่างกายจะดูดซึมคอลลาเจได้ดีและรวดเร็วกว่าการทานพร้อมมื้ออาหาร
ควรทานคอลลาเจนกับน้ำเปล่าสะอาด
ควรทานคอลลาเจนกับน้ำเปล่าสะอาดที่อุณหภูมิห้องปกติ ไม่ควรผสมคอลลาเจนกับเครื่องดื่มอุ่นหรือร้อน
เนื่องจากคอลลาเจนมีความไวต่ออุณภูมิที่สูง สารอาหารในคอลลาเจนจะถูกทำลาย ทำให้เห็นผลลัพธ์ช้า เมื่อผสมเสร็จจนละลายแล้ว ควรรับประทานให้หมดในทันทีจะดีที่สุด
ควรเลือกทานคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของวิตามินซี
เพราะคอลลาเจนกับวิตามินซีเกิดมาเพื่อทานคู่กัน การทานพร้อมกันวิตามินซีจะช่วยเร่งการดูดซึมของคอลลาเจนได้ดีและไวขึ้น
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ
msalesuada fames ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. Egestas maecenas pharetra.
คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับคอลลาเจน
คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายเราสามารถสร้างเองได้โดยธรรมชาติ
แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายเราผลิตคอลลาเจนเองได้น้อยลง หรือในบางคนไม่ผลิตเลยจึงทำให้เกิดปัญหาต่างๆของสุขภาพตามมามากมาย
ทานคอลลาเจนติดต่อกันนานๆแล้วอันตรายไหม!
การทานคอลลาเจนเป็นระยะเวลานานๆติดต่อกันถือว่าปลอดภัย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นให้คำนึงถึงแหล่งที่มาของคอลลาเจนด้วย เลือกทานคอลลาเจนที่มี อย. และมีแหล่งผลิตชัดเจน…
ทานคอลลาเจนแล้วขาวขึ้นไหม
การทานคอลลาเจนเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของผิวที่ใสขึ้น ลื่นขึ้น นวลเนียน ส่วนการขาวนั้นอาจจะช่วยได้ด้วยการหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำและครีมบำรุงช่วยผิว แล้วทานคอลลาเจนควบคู่ไปด้วยผลลัพธ์จะค่อยๆดีขึ้น
ทานคอลลาเจนแล้วทานอาหารเสริมตัวอื่นด้วยได้ไหม
ได้, คุณสามารถทานคอลลาเจนร่วมกับอาหารเสิมตัวอื่นๆได้ ควรทานคอลลาเจนในช่วงท้องว่างก่อน จากนั้นเว้น 10 – 20 นาที่ ทานอาหารเสริมตัวอื่นตามได้ทันที
ทานคอลลาเจนอย่างไรถึงเห็นผลไว
ทานคอลลาเจนตามชนิดที่ร่างกายต้องการ และจุดประสงค์ของตัวคุณ แต่ทั้งนี้เมื่อทานแล้ว ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และหมั่นทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยนช์ ผลลัพธ์จะดีขึ้นเรื่อยๆ